Диеты / Ананасовая диета

Диеты / Ананасовая диета
Ананасовая диета для похудения является очень действенной из-за нескольких ценных свойств ананаса:

  • низкокалорийный фрукт (49Ккал на 100г);
  • выводит лишнюю жидкость из организма;
  • содержит бромелин, который ускоряет переваривание белков, так называемый «фермент стройности»;
  • повышает содержание в крови серотонина, который притупляет чувство голода.

В настоящее время очень популярны 2 дневная и 5 дневная ананасовые диеты.

Ананасовая диета на 2 дня

Двухдневную ананасовую диету применяют в качестве разгрузочных дней, не более двух дней в неделю.

Берем 2 кг свежих ананасов, нарезаем кусочками и разделяем на 4 порции – завтрак, полдник, обед и ужин.

Из напитков разрешен только свежевыжатый ананасовый сок без сахара, 1 литр на день.

Ничего другого не едим и не пьём. При такой диете уходит по 1 кг за день.

Ананасовая диета на 5 дней

Питание 4х разовое. Пьём минеральную воду, чай без сахара. Общий объём жидкости не менее 2 литров в день.

Меню завтрака и полдника для всех дней одинаково:

  • Завтрак: 100 г пюре из свежего ананаса со 100 г йогурта низкой жирности и 2 ч.л. овсяных хлопьев;
  • Полдник: 1 вареное яйцо и бутерброд из ржаного хлебца, со сливочным маслом и 20 г семги.

1й день:

  • Обед: рис на пару с приправой кари;
  • Ужин: 2 картофеля в мундире и 100 г ананасов кубиками, политые творожным соусом (50 г нежирного творога, 1ст.л. сметаны, 1ч.л. свеженатёртого хрена).

2й день:

  • Обед: цыпленок, приготовленный без жира, с кусочками свежего ананаса;
  • Ужин: салат из 100 г отварных и очищенных креветок, 100 г ананаса кубиками, 3 измельченных веточек сельдерея, 1 огурца, нарезанного кружочками, соли, 1ст.л. лёгкого майонеза.

3й день:

  • Обед: салат из 100 г ананаса, 3 листов кочанного салата, 2 помидоров, половины красного перца. Заправка: долька чеснока, соль, 1ч.л. хрена, 1/4 ч.л. горчицы, лимонный сок, 1ч.л. растительного масла;
  • Ужин: 100 г грудки индейки с 1ст.л лука, 100 г свежего ананаса кубиками, 2 хлебца (мясо обжарить 7 минут с луком на 1ч.л растительного масла, затем тушить с водой).

4й день:

  • Обед: салат из 100 г обжаренного на решётке куриного мяса, 100 г ананаса кубиками, 3х долек апельсина кубиками, 2 ст.л. зелёного горошка, 2ст.л лёгкого майонеза (соль, перец по вкусу);
  • Ужин: 100 г ананаса и суп из сельдерея.

5й день:

  • Обед: слоёные пирожки с ананасом;
  • Ужин: отварной рис (2 ст.л. сухих зёрен) со 100 г ананаса кубиками. //www.ne-do-zhi.ru

Осбудить эту тему на форуме!    БУТИК предметов ручной работы! Эксклюзивные витрины на сайте HUNTERMANIA.RU!

Подборка записей в тему: