Продукты, которые бодрят с утра сильнее кофе

Продукты, которые бодрят с утра сильнее кофе

Кофе для нас — эталон бодрящего продукта. Без него просыпание будет тягостным и долгим. Сложившийся со временем стереотип, благодаря рекламе и антуражу, ну, и вкусу кофе, конечно, который многим нравится. Лучше кофе с утра ничего не бодрит. Похоже на очередной миф, не правда ли? Какие ещё продукты могут эффективно и вкусно разбудить рано поднявшегося? Попробуем перечислить некоторые. 

Продукты, которые бодрят с утра сильнее кофе

1. Шоколад.
Почему? Ну кроме того, что он вкусный, шоколад содержит довольно много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше.

Продукты, которые бодрят с утра сильнее кофе

2. Холодная вода.
Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам, и будет вам радость. По крайней мере физически вы будете чувствовать себя намного лучше. Особенно, если будете пить по утрам, только встав с кровати, хотя бы один стакан воды.

Продукты, которые бодрят с утра сильнее кофе

3. Ягоды.
Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!

Продукты, которые бодрят с утра сильнее кофе

4. Апельсиновый сок.
Цитрусовые – находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, простуда так и витает в воздухе. Лимон и лайм тоже подойдут, но их сок лучше употреблять с большим количеством сахара и слегка разбавлять водой.

Продукты, которые бодрят с утра сильнее кофе

5. Что-нибудь холодное.
Про холодную воду уже говорилось выше, но тут подходит любой холодный напиток – газировка, сок и т.д. Холод – это шок для всего организма, который получает встряску и начинает работать на полной мощности.

Продукты, которые бодрят с утра сильнее кофе

6. Мясо.
Протеины, которые содержаться в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относится и к рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.

Продукты, которые бодрят с утра сильнее кофе

7. Орехи.
Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела. Проблемных.

Продукты, которые бодрят с утра сильнее кофе

8. Зеленый чай.
Ну тут и так все понятно, потому как в любом чае содержится кофеин. А зеленый чай еще и самый полезный. Если вы выпьете чашку чая, будете бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.

Продукты, которые бодрят с утра сильнее кофе

9. Яблоки.
Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается и вы не пропустите очередной «-» в уравнении. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).

Продукты, которые бодрят с утра сильнее кофе

10. Овсянка.
Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.

Продукты, которые бодрят с утра сильнее кофе

11. Бананы.
В бананах много сахара, натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.

Продукты, которые бодрят с утра сильнее кофе

12. Йогурт. 
Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.

Продукты, которые бодрят с утра сильнее кофе

13. Яйца.
Яйца вообще можно отнести к супер-еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.

Возвращаясь к первому герою статьи — шоколаду, хочется поделиться ссылкой для сладкоежек северной столицы, пройдя по которой, собственно, все любители десертов к кофе и чаю могут попасть в интернет-магазин выпечки и заказать торты с доставкой по Санкт-Петербургу. Удобно, на разные вкусы и кошельки.

Осбудить эту тему на форуме!    БУТИК предметов ручной работы! Эксклюзивные витрины на сайте HUNTERMANIA.RU!

Подборка записей в тему: