Вода: материал для жизни

Вода материал для жизниКак известно, человеческий организм почти на 80% состоит из воды. Вода — основа нашей жизни, поэтому стоит особое внимание уделять её правильному употреблению. Это не менее важно, чем здоровое питание. В первую очередь нельзя допускать обезвоживания. Нужно выпивать около двух литров воды ежедневно. И наиболее полезным станет регулярное питьё мелкими глотками. Конечно, потребность в воде индивидуальна, как и любой другой фактор работы человеческого организма, но с возрастом чувство жажды может притупляться и поэтому пожилым людям стоит в прямом смысле следить за потреблением жидкости в течении дня. Причём полезней пить чистую воду, чем чай или кофе. Также не стоит полностью заменять воду соками, напитками и чаем.

Полезно с утра натощак выпить стакан умеренно горячей воды, это очистит кишечник и нормализует его работу. Запивать же пищу не рекомендуется, так как это ухудшает обработку еды желудочным соком. Лучше пить по происшествию 30 минут после еды, а вот за 10-15 минут до приёма пищи вода пойдёт на пользу максимально.

Вода материал для жизниКипячённую воду желательно перелить из стакана в стакан, чтоб насытить её кислородом. Если вскипячённая вода остыла, не нужно кипятить её повторно.

Не стоит также забывать о том, что чувство жажды проходит не сразу после употребления воды. Чувство насыщения приходит через 10-15 минут, по мере усвоения её организмом. Жажду хорошо утоляет употребление нескольких глотков воды выпитых с перерывом в 10-20 минут.

Обязательно учитывайте окружающий климат и потребность собственного организма. Необходимо увеличить потребление воды, когда стоит жара, а один час физических упражнений должен сопровождаться выпиванием одного литра воды. Рацион также играет здесь немаловажную роль. Чем меньше человек употребляет в пищу овощей и фруктов, тем большая его потребность в насыщении водой.

От водопроводной воды лучше воздержаться, так как в её чистоте никогда нельзя быть уверенным до конца. Лучше доверить своё здоровье профессионалам, употребляя специально подготовленную, очищенную воду, где бы вы не находились, и дома, и на работе. Очень удобно заказать доставку воды в офис http://www.aquabalance.obolon.ua/ru/water_delivery/office.html. Это будет ещё и залогом того, что вода всегда будет свежей, а поставки своевременными. © imago

Осбудить эту тему на форуме!    БУТИК предметов ручной работы! Эксклюзивные витрины на сайте HUNTERMANIA.RU!

Подборка записей в тему: