Формула здорового питания

Мода на монстровЧтобы быть здоровым, очень важно уделять своему организму должное внимание ещё до того, как болезни дадут о себе знать. Важнейшую роль в этом имеет здоровое питание. Ведь строительство организма происходит из употребляемых в пищу продуктов. Следовательно, недостаток или излишек определённых веществ ведёт к сбоям и ослаблению системы в целом.

Первое правило здорового питаниясбалансированный рацион. Рассчитать пропорции продуктов не трудно. Существует так называемая «модель тарелки». Тарелка, условно разделённая надвое, наполовину заполняется овощами и фруктами. Оставшаяся половина также разделяется надвое. Одну часть должен составлять гарнир (каши, картофель, хлеб), оставшуюся часть занимает пища, богатая белками (мясо, рыба, сыры).

Рацион должен быть разнообразным. Кроме того, чем чаще будет происходить приём пищи — тем лучше. В среднем нужно есть как минимум 5 раз в день, деля порции на несколько подходов. Так называемые «перекусы» между основными приёмами пищи, несут пользу, а не вред, конечно, если только это не совершенно вредная пища с обилием красителей и ароматизаторов.

В заботе о своём здоровье кроме полезных продуктов не стоит забывать и о специальных пищевых добавках, созданных специально для профилактики и борьбы с болезнями, беспокоит ли вас подагра, либо мочекаменная болезнь, либо у вас проблемы с кожей и т.д. Например, на сайте компании Гринвуд можно ознакомиться с целым каталогом качественных фитопрепаратов, основой для создания которых послужила восточная медицина.  © imago

Осбудить эту тему на форуме!    БУТИК предметов ручной работы! Эксклюзивные витрины на сайте HUNTERMANIA.RU!

Подборка записей в тему: