Как питаться спортсмену?

Как питаться спортсмену
Занятия спортом требуют особого подхода к рациону. Для того, чтобы получить действительно весомый результат от своих стараний, следует правильно питаться. В первую очередь для этого следует больше узнать о пище. Все продукты делятся на шесть групп:

1. жидкости;
2. овощи и фрукты;
3. бакалея;
4. масла и орехи;
5. молокопродукты и яйца;
6. мясо, рыба и птица.

Как питаться спортсмену

При употреблении их в пищу, следует соблюдать очерёдность продуктов. Они должны чередоваться только в вышеуказанном порядке. При этом необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого организма (к примеру, непереносимость отдельно взятых продуктов и т.д.). Кроме того, за один присест лучше употреблять пищу максимум из трёх групп. Для того, чтобы еда лучше усваивалась, не следует перемешивать продукты из разных групп. Поэтому стоит отказаться от бутербродов, супов, мясных салатов и т.д.

Особое внимание следует уделить специальным пищевым добавкам для спортсменов. Правильно подобрав такой препарат, вы сможете быстрее сжигать жир, легче добиваться рельефности мышц, укрепите кости и повысите иммунитет. Однако, подходить к выбору пищевой добавки следует с осторожностью, так как ошибка в этом деле может навредить здоровью. Для того, чтобы не ошибиться с выбором, следует заранее почитать полезную информацию, рекомендации специалистов. Выбирая пептиды для рельефа, стоит ознакомиться с пептидной биорегуляцией, посмотреть, например, об cjc 1295 отзывы и проконсультироваться с врачом перед приёмом. © imago

Как питаться спортсмену

Осбудить эту тему на форуме!    БУТИК предметов ручной работы! Эксклюзивные витрины на сайте HUNTERMANIA.RU!

Подборка записей в тему: